Aquece os teus pés e relança a circulação
Os pés
Aquece os teus pés frios para relançar a circulação sanguínea e dinamizar a energia.
Ferramentas recomendadas
Dupla miniesfera yang nº307
Calor e circulação para despertar os pés frios com a Dupla miniesfera yang nº307.
Começa por fazer rolar a Dupla miniesfera yang nas barrigas das pernas e depois nos tornozelos durante pelo menos três minutos por pé. Esta etapa é fundamental: ao estimular a circulação sanguínea desde a parte inferior da perna, prepara-se o terreno antes de trabalhar os próprios pés.
Passa depois para o dorso do pé com a mesma suavidade e a mesma regularidade. A pele é muitas vezes muito fina, o simples peso da ferramenta é mais do que suficiente.
Se o suportares, algumas passagens sob a planta do pé virão completar e amplificar os benefícios do cuidado.
Os seus picos em chifre verdadeiro dinamizam a microcirculação em profundidade e aquecem progressivamente as extremidades que careciam simplesmente de energia para se aquecerem sozinhas.
O Rolo yin-yang
Reflexologia e calor para consolidar o cuidado a partir do rosto com o Rolo yin-yang nº206.
Depois do trabalho corporal, chegou a vez da etapa reflexa facial que consolida os efeitos a partir do rosto.
Faz rolar a pequena esfera yang em chifre verdadeiro por todo o queixo em movimentos regulares de vai-vem (o queixo é a zona reflexa dos pés segundo a cartografia do Dien Chan).
Este gesto interpela diretamente o cérebro para que melhore a circulação sanguínea em direção às extremidades. Simples, preciso, notavelmente coerente.
Outras zonas reflexas correspondem também aos pés, nomeadamente a glabela (esse espaço entre as duas sobrancelhas). Faz rolar a ferramenta pelo menos um minuto com uma pressão leve e gestos fluídos para amplificar ainda mais os benefícios do protocolo.
Duas pequenas zonas no rosto, e os pés começam a recuperar o seu calor natural.
Esfera da saúde yang nº432
Conforto e sono para encerrar o cuidado com suavidade com a Esfera da saúde yang nº432.
Para consolidar os benefícios das etapas anteriores e cuidar dos pés quotidianamente, a Esfera da saúde yang tornou-se o indispensável da mesinha de cabeceira.
Ao deitar, faz rolar sob cada pé entre a planta e o colchão. As primeiras vezes, a sensação pode surpreender (não é necessário pressionar).
Mas muito rapidamente, este gesto torna-se um ritual esperado: dinamiza a circulação sanguínea no momento preciso em que o corpo se prepara para se regenerar, e favorece notavelmente a qualidade do sono.
Os nossos alunos viajantes já não partem sem ela. Mudar de cama perturba frequentemente as primeiras noites, e a Esfera da saúde yang tornou-se a sua companheira de viagem indispensável para encontrar o sono onde quer que estejam.
Fascículo complementar
Vídeo do protocolo
Apresentação do campo de ação do Dien Chan para o desporto ✔︎ Este vídeo ilustra o artigo detalhado do blogue dos especialistas do Dien Chan. Descobre os gestos utilizados para ajudar os atletas com a ajuda de ferramentas multireflex. O Dien Chan é a técnica
Artigo do blog
Fibromialgia em Dien Chan
Este artigo apresenta uma abordagem terapêutica natural da fibromialgia em Dien Chan.
O texto estrutura o cuidado privilegiando uma dinâmica yang para contrariar as dores difusas e o frio interno, utilizando ferramentas de massagem específicas e estimulações de pontos reflexos no rosto.
O objetivo é propor um protocolo completo, desde a gestão do stress inicial até ao ensino de uma autonomia de cuidado para o paciente, de forma a oferecer um alívio duradouro sem recorrer exclusivamente aos medicamentos.
Dicas complementares
Pratica este protocolo à noite antes de deitar para começar a noite com os pés bem quentes. O frio que se instala no momento de dormir perturba o sono e atrasa a recuperação, é melhor evitá-lo desde o início.
Para manter o calor do corpo ao longo do dia, os 12 movimentos matinais de reflexologia são um complemento ideal a integrar na tua rotina da manhã.
Trabalha o queixo, que reflete as extremidades, e oferece aos teus pés o cuidado que merecem.
Perguntas frequentes
Porque é que os meus pés estão sempre frios, mesmo no verão?
Os pés constantemente frios indicam frequentemente um défice energético ao nível dos rins ou uma má circulação capilar. A reflexologia facial trabalha nas duas dimensões estimulando simultaneamente as zonas reflexas dos rins e das suprarrenais no rosto.
Este protocolo pode ajudar em caso de síndrome de Raynaud?
A reflexologia facial pode ajudar a atenuar os sintomas da síndrome de Raynaud melhorando a circulação e a regulação vasomotora. Para as formas graves com embranquecimento dos dedos, o acompanhamento médico permanece indispensável. Utiliza este protocolo como complemento.
